Des gestes simples pour éviter les allergies printanières

Le printemps est arrivé. Si beaucoup attendent avec impatience de pouvoir déjeuner dehors, pour d’autres en revanche, le printemps est synonyme de nez qui coule, d’éternuements et d’yeux qui grattent. En cause les pollens, responsables de nombreuses allergies printanières.

Voici quelques gestes simples pour réduire les symptômes de ces allergies :

• Il existe de nombreuses applications, bien souvent gratuites, pour connaître l’arrivée des pollens dans votre région. Pensez à les télécharger et à les consulter, ou bien rendez-vous sur le site du RNSA pour connaître en temps réel la pollinisation selon les espèces.
• Pour respirer un air sain dans son logement il convient d’aérer 5 à 10 minutes par jour. Mais avec l’arrivée des pollens, l’air entrant peut vite devenir irrespirable pour les allergiques. Si vous souhaitez toutefois aérer, faites-le tôt le matin ou plus tard le soir lorsque les pollens sont moins nombreux. Préférez également les jours de pluie lorsque les pollens ne volent pas et évitez les jours de grand vent !
• Si vous devez sortir, protégez vos yeux avec des lunettes de soleil et mettez un chapeau ou une casquette, car les pollens se fixent partout y compris dans les cheveux ! Une fois rentré chez vous, prenez une douche et changez de vêtements. Pensez également à rincer votre nez avec un sérum physiologique.
• Ne faites pas sécher votre linge à l’extérieur car le linge humide retient mieux les pollens.
• Lorsque vous faîtes le ménage vous déplacer les pollens car ils sont très volatiles. Privilégiez un aspirateur muni d’un filtre HEPA (ou EPA) qui retient de nombreuses particules allergènes dont les pollens.
• Les pollens se nichent partout. Changez vos draps une fois par semaine et si vous le pouvez nettoyer votre matelas avec un aspirateur vapeur, ou équipez-vous d’une housse protège matelas.
• Si vous êtes sportif, évitez les activités à l’extérieur et faîtes des exercices à l’intérieur.
• En voiture, laissez vos fenêtres fermées et utilisez votre ventilation intérieure équipée d’un filtre à pollens que vous changerez chaque année.

N’hésitez pas à consultez un médecin si les symptômes allergiques persistent

Si malgré toutes ces précautions vous continuez à être incommodé par les pollens, parlez-en à votre médecin. On peut naître allergique mais on peut aussi le devenir à n’importe quel âge. Votre médecin pourra vous prescrire des antihistaminiques pour limiter les symptômes. Il pourra également vous conseiller de consulter un allergologue. Celui-ci pourra déterminer quelles sont les causes de votre (vos) allergie(s) et vous proposer, lorsque cela est possible, une désensibilisation définitive.

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